Workshop: Alexander-Technik mit Fanja Raum
In diesem Workshop werden wir mit Forschergeist die Beziehung zwischen unserem Denken und unserer Bewegung studieren. Durch Aufmerksamkeit und Selbstbeobachtung, Innehalten und Stoppen ungesunder Bewegungsabläufe und durch gemeinsam erarbeitete Lösungswege, kann eine neue bewusste Denkweise alte und schädliche Gewohnheiten ersetzen.
Der menschliche Organismus ist natürlicherweise ein ideal funktionierendes System - ein untrennbares Zusammenspiel von Körper, Geist und Emotion – stören wir dieses System jedoch durch unbewusste Anspannung und falsche Vorstellungen über unsere Bewegungen, beeinträchtigen wir die gesamte Funktion unseres Körpers. Alexander formuliert es so:
„Wenn wir aufhören das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von allein.“
F.M. Alexander
Dieser Intensiv-Workshop ermöglicht es, die Alexander-Technik von Grund auf kennenzulernen, im Zusammenhang mit einer künstlerischen Tätigkeit eine neue Leichtigkeit zu erfahren und an ganz individuellen Themen zu arbeiten.
Beispielsweise:
Wie halte ich mein Instrument ohne unnötige Anspannung?
Wie übe ich effektiv
Wie beuge ich Verspannungen bei langer sitzender Tätigkeit vor?
Wie schone ich meine Gelenke beim Tanzen?
Wie kann ich fließende und freie Beweglichkeit zulassen?
Wie kann ich mit Lampenfieber umgehen?
Wie erlange ich natürlichen und authentischen Ausdruck bei meiner Kunstform?
und vieles mehr.
Der eigene Körper ist das wichtigste Werkzeug eines darstellenden Künstlers. Daher ist der Umgang mit dem eigenen Organismus ausschlaggebend für Klang, Präzision, Schnelligkeit, Dynamik und vieles mehr. Es ist entscheidend, ob wir uns effizient oder mit zu viel Kraft bewegen, und ob wir flexibel oder fest sind. Beim Musizieren beispielsweise können durchVerspannungen Symptome entstehen, wie Schulter/Nacken Schmerzen, Probleme mit den Armen oder Handgelenken, Sehnenscheidenentzündung, Rückenschmerzen, fokale Dystonie, Stimmbandknötchen oder Verlust der Stimme etc.
Weniger Anspannung hingegen erlaubt mehr Freiheit und beugt Beschwerden vor. Das eigene Potential wird auf diese Weise mühelos ausgeschöpft. Eine falsche Idee von grader Haltung kann aufgegeben und gegen Flexibilität und einen freieren Aktionsradius eingetauscht werden. Das Ergebnis ist Authentizität. Natürlichkeit. Präsenz.
Datum: 22. November 2020
Sonntag: 15-19 Uhr
Kosten: 50€ / 40€ (ermäßigt)
Workshop-Sprache: Deutsch
Bitte beachten Sie, dass aufgrund der Corona-Hygienemassnahmen die Teilnehmerzahl auf 8 begrenzt wird. Unsere Hygienevorschriften finden Sie hier.
